哺乳期间来例假，新妈妈要注意什么？下面
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保持好心情
不管是否在生理期，妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了，可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐，吃些健康的小零食，和朋友聊会天，小睡一会，都是放松心情的好方法哦。
饮食均衡，多吃含铁的食物
肉类、牛奶、汤类不用特意猛喝，正常饮食就好。特别要注意的就是要多喝温水，多吃含铁的食物，如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱，瘦肉，蛋黄等，忌食辛辣食物。
避免过度劳累
如果宝宝满4个月，夜奶还要两次以上，为了妈妈和宝宝的健康，需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因了。如果长期睡眠不足，难免造成妈妈身体内分泌失调，继而影响产后例假的规律。
适当运动
运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生呢。璐璐推荐有氧健身操，经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进哦。哺乳完，再运动哈，注意补充水分。武汉催乳师培训
勤换卫生巾
刚开始恢复例假经血量可能很大，更需要勤换卫生巾，保持干爽，每天流水清洗阴部。
