月子实际上就是产褥期，生完孩子之后全身除了乳房之外，乳房要分泌乳汁，所有的器官系统恢复到没怀孕的状态，差不多6周，所以我们建议生完之后42天回医院复查。外国的孕妇产后做的比较好，产后第二天整个人特别清爽，精神状态很好；而的孕妈妈，浑身难受，起不来床，肚子难受。但是如果不起床活动的话，会更难受。所以为了尽快恢复，一定要在产后积极地起床活动。
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产后具体应该怎么做呢？穿得宽松透气，清洁卫生；吃的清洁卫生，注意补钙；住的清洁通风，利于休息；循序渐进的活动；还有很重要的就是容易出现情绪问题。情绪问题重要的是家庭支持，老公、妈妈或者家里的人去做一些支持，否则的话，如果老公不帮忙，也不好言好语地去安慰一下老婆的话，老婆的内心落差会很大。因为每天睡不好觉，再照看孩子，是特别痛苦的事情。当然产后如果出现发热、出血，伤口异常是要马上到医院来看的。
产后也有一些误区：
生完孩子能吃盐吗？
能。根据营养学会推荐的标准，吃6克盐是正常的。
能吃水果吗？
能。
水果需要热水烫吗？
不需要。水果易消化，而且可以促进大便排泄，是一个好东西，虽然在孕期要少吃，但是生完孩子是应该多吃水果，这样大便通畅，恢复的更快。
菜里能放调料吗？
可以。
能吃螃蟹吗？
能。别吃到拉肚子就可以。
必须喝汤吗？武汉产后恢复师培训机构
不是。如果奶量特多，孩子都吃不了，就应该少喝点汤。
能开空调风扇吗，能洗头洗澡吗，能洗脸刷牙吗，能看电视用手机吗？
当然都是可以的，只不过适可而止，不要着凉感冒、过于劳累就好了。
要卧床吗？
穿棉袄棉裤吗？关于卧床，建议大家百度上搜一下，坐月子肺栓塞死亡，在近几年中国南方就发生了。因为产后回家除了大小便去厕所之外都躺在床上，还盖被子，不开窗户，结果发生下肢血栓，去世了。多可怕！
能出门活动吗？
能。
出门非得带头巾吗？
不一定。可以找中午暖和的时候，出去转转，别大冷的天出去得了感冒就不值了。
必须用托腹带吗？
不用。绝大多数产妇适当增加一些活动，肚子自然就小下去。当然有一些剖宫产术后的产妇，伤口有一些不舒服，是可以用一下，但是终的恢复还是靠自己增加活动来实现的。武汉产后恢复培训学校
后总结一下，从怀孕到分娩是一个特别自然的过程，你要正常地去吃，均衡地去吃，正常地去活动，这样的整个怀孕分娩的过程实际上是一个享受的过程，而不是一个痛苦的过程。要保持积极健康的心态，做一个快乐的孕妈妈。
